Hey
Przedstawiam kilka ćwiczeń z fit gif. Skierowane są dla
osób początkujących lub średniozaawansowanych, czyli również dla mnie. Jak wiadomo wiecie, że Tumblr stały się
popularniejsze i tam są mnóstwo ruchome obrazki świetnie pokazujące jak
wykonywać ćwiczenia. Są dużo lepsze od samych obrazków z niejasnymi opisami
bądź filmikami które trzeba oglądać po parę razy. Dzisiaj
wrzucam mix gifów i obrazków na których znajdziecie...
niedziela, 28 lipca 2013
piątek, 26 lipca 2013
Oto plan na pięć
świetnych niskokalorycznych posiłków dziennie przy minimalnym nakładzie czasu i
wysiłku.
Lista zakupów:
MIĘSO
ü 600
g polędwicy wołowej, 600 g filetu z indyka, 600 g filetu z kurczaka
RYBY
ü 1
op. Wędzonego łososia, 2 puszki tuńczyka w sosie własnym, 1 op. Krewetek
koktajlowych w zalewie
SYPKIE
ü Brązowy
ryż, gryczany makaron
WARZYWA I OWOCE
ü Cukinia,
por, cebula biała i czerwona, ogórek, rzodkiewka,...
czwartek, 18 lipca 2013
Planujesz pobiec 5
km i od razu wykręcić niezły czas? A może masz już "piątkę" za sobą,
a teraz chcesz pobić swój rekord? Nieważne, jaki jest Twój cel i staż biegowy -
z naszym treningiem szybkościowym swoją "życiówkę" poprawisz zdecydowanie.
Każdy może ukończyć bieg na 5 kilometrów, trenując tylko
kilka razy w tygodniu. Ale żeby ścigać się na tym dystansie, czyli biec...
sobota, 13 lipca 2013
Banan przywraca banana na twarzy.
Trzy posiłki
dziennie – niby wystarczy, ale przerwy między nimi są tak długie, że trudno się
powstrzymać przed przekąskami. Zobacz, czym oszukać głód, zanim będzie miał
okazję zjeść coś porządnego.
CO
DLACZEGO
ILE
ZASTĘPSTWO
WIĘKSZE MIĘŚNIE
Orzeszki ziemne
Białko jest niezbędne
przy wzroście,...
środa, 10 lipca 2013
Zamień zwykłą
czarną herbatę na nasze propozycje, a Twój dzień zacznie układać się lepiej.
Wzmacniacz odporności:
Herbata miętowa Herbapol
Dlaczego?
Mięta ma działanie antybakteryjne i antywirusowe – twierdzą naukowcy z Czech
University of Life Sciences. Dlatego picie miętowej herbaty pomoże Ci uporać
się z infekcjami. Ma też działanie schładzające, więc świetnie sprawdzi...
poniedziałek, 8 lipca 2013
Chciałbyś zrzucić
kilka zbędnych kilogramów, ale nie uśmiecha Ci się ograniczanie posiłków? Da
się zrobić. Oto sposób. J
Są tylko dwa sposoby na zgubienie tłuszczu: więcej spalać albo mniej jeść. Nikt nie
lubi słyszeć, że powinien się ograniczać. Na szczęście kontrola wagi to
bardziej sprawa umysłu niż ciała „Obecność
pożywienia w ustach, żołądku i przewodzie pokarmowym...
Subskrybuj:
Posty (Atom)