Pod koniec Maja postanowiłam zacząć biegać od czerwca,
które sprawiają mi przyjemność i nie
mogę doczekać dnia, kiedy będę w stanie biec 60 minut. Wszystkim, którzy chcą
zacząć biegać polecam gazetę Runner's Extra - Trener dla początkujących. Wszystkich
zainteresowanych bieganiem, którzy jeszcze nie bardzo wiedzą, jak to ugryźć -
zapraszam do zapoznania się z tym 140- stronicowym gazetnikiem :)
Co znajdziemy w środku ?
Całość podzielona jest na 9 rozdziałów
Rozdział 1 - Pierwsze kroki: jak zacząć biegać aby nie przestać.
Rozdział 2 - Szczupła sylwetka : jak trenować i co jeść aby zgubić kilogramy
Rozdział 3 - Frajda z biegania: jak planować treningi i nie tracić motywacji.
Rozdział 4 - Proste lekarstwo: jak bieg wpływa na twoje zdrowie.
Rozdział 5 - Od truchtania do biegania: jak mądrze trenować
Rozdział 6 - Twój niezbędnik: jak dobrze wybierać sprzęt do biegania
Rozdział 7 - Bieganie bez kontuzji: jak zapobiegać i leczyć urazy.
Rozdział 8 - Pierwsze zawody: jak bez problemu dobiec do mety
Rozdział 9 - Plany treningowe: jak pobić rekordy na 5 i 10 km
Jeśli ktoś jest zainteresowany magazynem i ma problem z
jego znalezieniem wiem że może zamówić bezpośrednio w wydawnictwie: namiary : kontakt - dział prenumeraty - chyba wyszło
trochę jak reklama.
Czuję się pozytywnie zajawiona i dzisiaj znów idę biegać
( oczywiście jeżeli będę się dobrze czuła )
To mój ostatni wynik zrobiony 2 dni temu:
To mój ostatni wynik zrobiony 2 dni temu:
0 komentarze:
Prześlij komentarz