Oto 10 powodów, by zrobić pierwszy krok.
1. Bieganie
jest proste. Nie musisz niczego się uczyć, wystarczy że chcesz.
2. Bieganie
zapewnia szczupłą sylwetkę. Jeśli biegasz w ciągu tygodnia około 30 kilometrów,
spalisz tyle kalorii, że będziesz tracił na wadze bez żadnych zmian w Twoim jadłospisie.
3. Bieganie
jest zdrowe. Wzmacnia serce i układ krwionośny oraz poprawia funkcjonowanie
całego organizmu. Serce to też mięsień i gdy zmuszasz je do wysiłku, staje się
mocniejsze i zwiększa się jego objętość. Przyspieszone tętno i oddech podczas
biegu sprawiają, że do wszystkich tkanek dopływa więcej natlenionej krwi i są
one lepiej odżywione. Dzięki bieganiu obniżysz też ciśnienie i tętno
spoczynkowe.
4. Bieganie
pomaga budować mięśnie. Lepsza kondycja pomaga w ich regeneracji po treningu na
siłowni i szybciej są gotowe do następnego wysiłku.
5. Bieganie
zabija stres. Wstrzymuje produkcję katecholamin – substancji, które powodują
napięcie nerwowe.
6. Bieganie
poprawia pracę mózgu. Już po 20 minutach lekkiego truchtu łatwiej się
skoncentrować i znaleźć lepsze rozwiązania zawodowych i osobistych problemów.
7. Bieganie
pozytywnie wpływa na seks - zarówno u pań, jak i panów. W rezultacie
możecie nie tylko dłużej, ale i częściej. Dlatego warto do biegania namówić też
swoją partnerkę lub partnera.
8. Bieganie
jest tanie. Wystarczy para dobrych butów do biegania, która wytrzyma na
pewno jakieś 1000 kilometrów, a kosztuje ok. 200-300 zł. Do tego jakiś T-shirt
i spodenki lub dres, który na pewno znajdziesz w swojej szafie, i już możesz
ruszać w trasę.
9. Bieganie
jest dostępne dla każdego. Wystarczy, że wyjdziesz z domu. Choćby zaraz po
skończeniu lektury tego artykułu. Nie musisz się z nikim umawiać, rezerwować
sali, kupować żadnych karnetów, nie musisz czekać, aż przestanie padać deszcz
czy wiać wiatr.
10. Bieganie
jest przyjemne. Daje radość - nie tylko wtedy, gdy biegniesz za
przystojnym facetem albo zgrabną kobietą. Sprawdź sam.
źródło: runners-world.pl
Mój wynik: :)
Mój wynik: :)
0 komentarze:
Prześlij komentarz